＜やってみよう「まる元体操」＞３６ 足踏み体操
2024年4月29日 4:00
今回は「足踏み体操」を紹介します。椅子に座ったままで、足踏みを繰り返す体操です。血行を促進して心肺の持久力を維持・改善したり、足を上げる力を養う狙いがあります。途中で息が弾んできたら少し休みながら、できればリズムよく行ってみましょう。
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