出産経験のある女性が実践していた産前ケアTOP3、3位整体院での施術、2位パートナーによるマッサージ、1位は？

2024.04.18

出産直後の母親の身体機能回復を促す「産後ケア」はよく知られているが、一方で「産前ケア」があるのをご存じだろうか？

一般社団法人産前産後ケア専門マイスター協会はこのほど、全国の20代～60代の直近3年以内に出産を経験した女性315名を対象に「産前ケアに関する調査」を実施し、その結果を発表した。

妊娠中・産後に腰痛で悩む女性は6割超

はじめに、妊娠中や産後に身体にどのような悩みがあったか聞いた。最も多かったのは「腰痛」で、62.8%と多くの人が腰痛に悩まされたことがわかった。その他、「骨盤の不安定感（42.0%）」、「肩こり（40.4%）」、「産後太り（36.3%）」、「尿もれ（33.8%）」と、3割を超える悩みが続き、多くの方が妊娠中や産後に複数の不調を抱えているようだ。

妊娠中、産後にどの様なお身体の悩みがありましたか? n=315人（MA）

産前の身体ケアを行っていない女性は6割

続いて、産前に身体のケアを行っていたかを聞いたところ、「あった」と答えた人が30.9%、「ない」と答えた人が60.6%という結果となった。

産前に身体のケアを行っていましたか？ n= 315人

行っていた産前ケアは自宅ストレッチが7割強

次に、「産前に身体のケアを行っていた」と答えた人に、どのようなものを行っていたか聞いたところ、「自宅でストレッチ」が72.5%で最も高く、続いて「パートナーによるマッサージ（33.7%）」、「整体院での施術（24.5%）」という結果になった。自宅でいつでも、気軽にできるケアを行う人が多かったようだ。

一方、「スポーツジムでのトレーニング（0%）」、「ヨガ・ピラティススタジオでの運動（6.1%）」と、外で身体を動かすことはあまり行っていなかったようだ。

産前ケアはどのようなものを行いましたか？ n=96人

重要だと考える産前ケアは整体が高い

さらに「産前のケアで何が重要だと考えるか」について聞いたところ、「自宅でストレッチ（75.1%）」、「整体院での施術（32.2%）」、「パートナーによるマッサージ（21.8%）」という順に高い結果となった。実際には何も行わなかった人も含め、自宅で気軽に行うことが可能な「ストレッチ」が、一番高い結果となった。

産前のケアで何が重要だと考えますか？ n=315人