認知症の完全な予防は困難ですが、発症リスクを軽減し発症を遅延させる方法が数多く研究されています。定期的な運動は脳血流の改善や神経成長因子の分泌促進により、認知機能の維持・改善に寄与します。また、読書やパズル、楽器演奏などの認知的活動と社会参加は、認知的予備力を高めることにより発症を遅延させる効果があります。ここでは、身体活動による予防効果と認知的活動・社会参加の重要性について、具体的な方法とともに詳しく解説します。
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