逆流性食道炎は、胃の中の酸が食道へ逆流することで、胸やけや喉の不快感、咳などの症状を引き起こす病気です。日常生活のなかでよく見られる不調のひとつであり、慢性的に悩んでいる方も少なくありません。
このような症状には、食事やストレスなどの影響に加えて、寝るときの姿勢も関係していることがあります。特に睡眠中は胃酸が逆流しやすいため、どのような姿勢で眠るかが症状の出方に大きく影響します。
本記事では、逆流性食道炎と寝方の関係、避けた方がよい姿勢や生活習慣、そして症状の予防や軽減に役立つ工夫について、わかりやすく解説します。日常のなかでできる対策を知ることで、快適な睡眠と健康の維持につなげましょう。
