＜やってみよう！「まる元体操」＞６２　足首の体操③

北海道新聞 1 週前

今回は「足首の体操③」を紹介します。つま先の上げ下ろしで、すねの前側の筋肉を鍛え、かかとの上げ下ろしで、ふくらはぎの筋肉を鍛えます。つまずきや転倒の予防、歩幅を広げ、歩く速さを速めることができます。無理のない範囲でリズム良く行いましょう。

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