＜やってみよう！「まる元体操」＞６０　胸のストレッチ

今回は「胸のストレッチ」体操を紹介します。胸の筋肉を伸ばすストレッチ体操です。座ったままで同じ姿勢が長時間続くと、胸の筋肉が収縮し、背中が丸くなり、猫背や肩こりにつながります。デスクワークなどのリフレッシュや、姿勢改善のために、伸ばしている時の深呼吸を忘れず、ゆったりとした気持ちで行いましょう。