牛乳だけじゃない! カルシウムを効率よく補う食材とサプリ活用方法を薬剤師が解説

カルシウムは、骨や歯の健康を支えるだけでなく、心臓の動きや神経の働きにも関わる重要なミネラルです。食事からの摂取が理想ですが、不足を感じる場合はサプリメントの活用も選択肢の1つです。カルシウムの効果や摂取のポイントについて、薬剤師の上野さんにお話を伺いました。