「朝なかなか起きられない」理由は朝食にあった？ 時間栄養学の専門家が“朝型”“夜型”について解説

人には「朝型」「夜型」といった生活リズムがあります。実は、これには体内時計が深く関係しており、社会生活や健康にも影響を与えます。自分が朝型か夜型かを知ることで、食事法を意識し快適な生活が送れるようになるかもしれません。朝型・夜型の違いや、それぞれに適した生活習慣、そして健康に与える影響について、時間栄養学の専門家である田原先生と市川先生に解説していただきました。