「学校の成績や仕事のパフォーマンスを上げるための食事法」を時間栄養学の専門家に聞いてみた

皆さんは「朝食を抜くと集中力が下がる」と聞いたことはありませんか？ 実は、朝食が学校成績や仕事のパフォーマンスに影響を与えることが最近の研究で明らかになっています。また、朝食を摂ることは体内時計の調整にも深く関わっています。では、具体的にどのような食事法が効果的なのでしょうか？ 時間栄養学の専門家、田原先生と市川先生に解説していただきました。