＜やってみよう！「まる元体操」＞５８　腕のストレッチ

北海道新聞 3 月前

　除雪や買い物などの力仕事、細かい作業をした後に、腕の筋肉を伸ばすストレッチ体操です。伸ばしている部分が少しピリピリと感じられる範囲で、ゆったりとした気持ちで行うことがポイントです。肩や腕の痛くない範囲で、深呼吸をしながら行いましょう。

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