30～40代が要注意! 医師がすすめる健康寿命を延ばすための食事と運動の秘訣とは

加齢による健康リスクは30代から意識し、早期に対策を取ることが重要です。認知症や動脈硬化、骨粗しょう症など、これらの病気の予防には、食事や運動習慣の見直しが不可欠なのだそうです。元気に歳を重ねるために意識するべき生活習慣について「田中整形外科医院」の田中先生にお聞きしました。