自律神経の乱れを確かめるチェックリスト ｢うつ病｣にならないためには

「最近、疲れが取れにくい」「夜なかなか眠れない」「胃腸の調子が悪い」。このような不調が続いていませんか？ もしかすると、それは自律神経の乱れが原因かもしれません。自律神経は、ストレスや生活習慣の影響を受けやすく、乱れることで体や心にさまざまな不調を引き起こします。放置すると、やがてうつ病などの深刻な状態につながることも。そこで、医師の種市先生監修のもと、自律神経の乱れをセルフチェックできるリストをご紹介します。合わせて、自律神経を整える方法についても解説します。