｢うつ病｣の予防にはビタミンとアミノ酸が効果的って本当? どんな食べ物がいい?

実は、食事に含まれる栄養素が心の健康に大きく影響を与えていることがわかっています。特に、ビタミンやアミノ酸は神経伝達物質のバランスを整え、うつ病の予防に役立つとされています。では、どのような食べ物を意識して摂ればよいのでしょうか？ 今回は、うつ病予防に効果的な栄養素やおすすめの食品について、医師の種市先生に解説してもらいました。