＜やってみよう！「まる元体操」＞５６　足踏み体操④

今回は「足踏み④」体操を紹介します。椅子に座ったままで足踏みをして、足を上げる力や、心肺機能を高める狙いがあります。数を数えながら行って、頭と体の連動にチャレンジしてみましょう。少し息が上がってきたら、深呼吸をして、呼吸を整えてから行ってください。途中で水分補給をすることも大切です。