朝まで起きない｢ぐっすりストレッチ｣基本の3つ眠るタイミングに向けて深部体温を下げる方法 | 健康 | 東洋経済オンライン

布団に入ってもなかなか眠れない人、夜中に何度も目が覚めてしまう人、朝早すぎる時間に目が覚めてしまう…