＜やってみよう！「まる元体操」＞５５　太ももの裏側と内側のストレッチ

今回は「太ももの裏側と内側のストレッチ」体操を紹介します。同じ姿勢でいる時間が多い時や、よく歩いた後などに、太ももの裏側と内側を伸ばすストレッチ体操です。伸ばしている部分が少しピリピリと感じられる範囲で、ゆったりとした気持ちで行うことがポイントです。伸ばしているときは、息を止めずに深呼吸を行いましょう。