＜やってみよう！「まる元体操」＞53　足首の体操②　つま先とかかとを交互にあげる体操

北海道新聞 1 月前

今回は「足首の体操②」を紹介します。つま先と、かかとを交互にあげる体操です。つまずきの予防や、歩行の改善につなげる狙いがあります。痛みの出ない範囲で、大きめに動かしてみましょう。捻挫をしやすかったり、足指の感覚が鈍い場合は、小さめに動かすようにしましょう。

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