「たんぱく質」の摂り過ぎは体に良くないことをご存知ですか? 適切な一日の摂取量とは?

健康や筋肉づくりに欠かせない「たんぱく質」。しかし、摂り過ぎは体に負担をかける可能性があることをご存じですか？ 適切な一日の摂取量や、運動量に応じた摂取バランスを守ることが大切です。この記事では、たんぱく質の役割や適正な摂取量、摂り過ぎによる影響について管理栄養士の藤井佑里子さんが解説します。健康的な食生活を目指しましょう。