＜やってみよう！「まる元体操」＞４８ 肩甲骨の体操②

今回は「肩甲骨の体操②」を紹介します。肩甲骨を動かして、周りの筋肉をほぐす体操です。肩こりを楽にしたり、丸まった姿勢を整える狙いもあります。肩甲骨を動かすと、体が温まりやすくなる効果もあります。痛みの出ない範囲で動きを確かめながら、徐々に大きく動かしていきましょう。