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＜やってみよう！「まる元体操」＞４４　股関節と体側のストレッチ体操

北海道新聞 5 月 前
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今回は「股関節と体側のストレッチ体操」を紹介します。同じ姿勢でいる時間が多い時に、股関節や腰を伸ばすストレッチです。伸ばしている部分が、少しピリピリと感じられる範囲で、ゆったりとした気持ちで行うことがポイントです。伸ばしているときは、息を止めずに深呼吸しましょう。
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