＜やってみよう！「まる元体操」＞４２ 足踏み運動

今回は「足踏み運動」を紹介します。椅子に座りながら足踏みを行い、足を上げる力を養う狙いがあります。途中、動きを止める動作のときは、足指に力を入れて、ぐらつきに気をつけましょう。続けて行うことで、心肺機能の向上にもつながります。息があがってきたときは、無理をせず、休みながら行いましょう。