＜０歳からの育児塾＞出産に向けた体力作り

妊娠中、適切な食事と運動による体づくりが大切です。胎児の成長に必要であるほか、陣痛が始まってから出産までは12～24時間ほどかかり、乗り切るための体力が必要になります。妊娠中に取り組んでほしい運動を、北海道助産師会会長で助産院エ・ク・ボ（札幌）院長の高室典子さんに聞きました。