不安で眠れない…そんな時にとるべき行動・とってはいけない行動を公認心理師が解説

夜、なかなか眠れないという経験をしたことがある方は多いでしょう。そんな眠れない原因として、よく挙げられるのが「不安」です。睡眠時間が短くなることで病気のリスクが上がるなど、様々な悪影響が考えられます。今回は、不安と睡眠の関連性、寝られない時にとった方がいい行動、避けた方がいい行動、睡眠にいい生活習慣、病院受診の目安などについて、公認心理師の鍋田さんに解説していただきました。