ダイエット中にフルーツを摂取することは、栄養素の補給と満足感の両立に役立ちます。食物繊維による満腹感の促進や、加工された菓子類の代替として活用できる点がメリットです。ただし、摂取量やタイミング、種類の選び方によっては、ダイエットの妨げになる可能性もあります。適切な知識を持って取り入れることで、健康的な体重管理をサポートできます。
監修管理栄養士：
武井 香七
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