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＜やってみよう「まる元体操」＞３４　両手を合わせた肩の体操

北海道新聞 10 月 前
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今回は「両手を合わせた肩の体操」を紹介します。両手を合わせたまま、腕をさまざまな方向に動かして、肩の周りの筋肉をほぐす体操です。肩の周りの血行を促進して、肩こりを楽にする効果が期待できます。痛みの出ない範囲で動きを確かめながら、徐々に大きく動かしていきましょう。
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