日々の生活習慣を見直すことは、免疫機能を維持する土台づくりにつながります。質の高い睡眠、適切なストレス管理、体温の維持などが免疫機能の正常な働きを支えると考えられています。一方で、睡眠不足や過度なストレス、栄養バランスの乱れといった要因は、免疫機能の低下を招く可能性があります。免疫機能を維持する方法と下げる要因について、具体的な実践ポイントを解説します。
監修医師：
中路 幸之助
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