＜やってみよう！「まる元体操」＞８２　ボールつぶし体操

北海道新聞 1 週前

柔らかいボールや丸めたタオルを用いて、肩の動きや胸の筋肉を整える体操です。数をかぞえるなどして呼吸をしながら行いましょう。体に痛みがある場合は、無理のない範囲で行いましょう。ボールやタオルがない場合は、手のひらを合わせて行ってみてください

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