炭水化物は身体に必要なエネルギー源ですが、摂取量やタイミングによって健康への影響は大きく異なります。適切な量を理解し、バランスの取れた食事を心がけることが重要です。ここでは、1日に必要な炭水化物の目安量と、過剰摂取がもたらす健康リスクについて解説します。適正な摂取を心がけることで、生活習慣病の予防につながるでしょう。
監修管理栄養士：
武井 香七（管理栄...
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