カフェインは適切に利用すれば、覚醒や集中力向上に役立つ有益な物質です。問題となるのは過剰摂取や依存状態であり、正しい知識を持って自己管理することで、健康リスクを抑えながら恩恵を享受できます。十分な睡眠や規則正しい生活習慣を基盤とし、カフェインに頼りすぎない生活を確立することが大切です。ここでは、カフェインと上手に付き合うための知識と、生活の質を高める活用方法についてご紹介します。
監修医師：
小坂 真琴
広告ブロックが検出された!
このサイトは存続するために広告に依存しています。 私たちをサポートするために、ブラウザ内の広告ブロックを無効にすることを検討してください。 ありがとうございます！
