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＜やってみよう！「まる元体操」＞８０　太ももの前側のストレッチ

北海道新聞 1 日 前
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　雪道を歩いたり除雪をしたり、足を多く使った後に行いたい、太ももの前側のストレッチ体操です。膝が痛くならないように姿勢を調整し、太ももの前側がピリピリ痛みを感じても我慢できる程度に行いましょう。
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