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＜やってみよう！「まる元体操」＞７８　太ももの裏側ストレッチ③

北海道新聞 6 時 前
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　椅子や床に座って膝を曲げている時間が多い時に行いたい、タオルを使った太ももの裏側のストレッチ体操です。伸ばしている部分がピリピリと痛みを感じても我慢できる程度でゆったりと行いましょう。
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