日曜の夜の憂うつ「サザエさん症候群」を防ぐ方法を医師が解説！ 休日の寝だめが逆効果ってホント？

「日曜の夕方になると気分が沈む」「月曜日が憂うつと感じる」という方は多いのではないでしょうか。この現象は「サザエさん症候群」や「ブルーマンデー症候群」と呼ばれ、翌日の仕事や学校を思う不安やストレスが原因とされています。近年の研究では、心理的ストレスだけでなく、生活リズムの乱れも関係していることがわかってきました。そこで今回は、「サザエさん症候群」の正体や予防などについて、日本精神神経学会専門医の種市摂子先生に詳しく解説していただきました。