「健康のために、毎日水を2リットル飲みましょう」。この言葉を信じて、毎日意識的に水分を摂っている方も多いのではないでしょうか。しかし、この説は万人にとっての正解ではないことをご存じでしょうか。最新の研究で分かってきた本当に大切なことは、飲む「量」ではなく、「何を飲むか」という“選び方”と、「何から食べるか」という“順番”...
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