夜更かしが「うつ病」の発症リスクを高めることをご存じですか？ 生活リズムとうつ病の関係を医師が解説

夜更かしや昼夜逆転の生活を続けていると、気分が落ち込みやすいと感じたことはありませんか？ 夜型生活は一時的な疲労だけでなく、体内時計が乱れ気分を調整するホルモンの分泌に影響を及ぼすことが明らかになっています。一方で、睡眠時間や生活リズムを少し整えるだけで、心の安定を取り戻せる可能性もあると専門家は言います。そこで今回は、夜型生活とうつ病の関係、生活リズムの整え方などについて日本精神神経学会専門医の種市摂子先生に詳しく解説していただきました。