痛風は、「風が吹いただけでも痛い」といわれるほど激しい痛みを伴う病気です。体内で尿酸が増えすぎると結晶が関節にたまり、炎症を起こして強い痛みを引き起こします。典型的には足の親指の付け根に出ますが、膝や足首などに現れることもあり、発作中は歩行や睡眠が難しくなるほど生活に影響します。発作が治まっても尿酸値が高いままだと再発しやすく、関節の変形や腎障害につながることもあります。薬による治療はもちろん大切ですが、再発を防ぐには毎日の生活習慣を整えることが欠かせません。
この記事では、痛風と食事の関係を整理し、予防のために意識したい食べ物や飲み物、生活習慣を解説します。
