介護を続けていると、知らないうちに疲れが積み重なり、心や身体の調子を崩してしまうことがあります。これが介護疲れです。介護は家族を思う気持ちや責任感から始まることが多い一方で、長く続くと生活が介護中心になり、睡眠不足や孤立感、将来への不安が重なりやすくなります。一人で抱え込むと、心の余裕がなくなり、介護うつや体調不良につながるおそれがあります。無理をせず、早い段階で疲れに気付き、支援を受けることが大切です。
この記事では、介護疲れの原因やサイン、セルフチェックの方法、そして介護を支える制度の活用法を解説します。介護を続けながらも、自分の心と身体を守るためのヒントを一緒に見直していきましょう。
