ヨーグルトのカロリーは、原料となる乳の種類や脂肪含有量、添加物の有無によって大きく異なります。プレーンヨーグルトで100gあたり約40〜65kcal程度ですが、加糖タイプや果実入りヨーグルトでは80〜100kcal以上になることもあります。製品選択においては、カロリー表示を確認し、自身の健康状態や食生活全体のバランスを考慮することが大切です。本章では、脂肪含有量や添加物がカロリーに与える影響について詳しく見ていきます。
監修管理栄養士：
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