インスタントラーメンを完全に避けることが難しい場合でも、調理法や食べ方を工夫することで、健康への悪影響を軽減することができます。スープの飲み方や製品の選び方を見直すだけでも、塩分とカロリーを大幅に削減できる場合があります。ここでは、スープを残して塩分とカロリーを削減する方法や、ノンフライ麺や低塩タイプの選択について紹介します。実践的な方法を知って、健康的に楽しみましょう。
監修管理栄養士：
武井 香七
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