むくみの症状を軽減し、再発を防ぐためには、日常的な塩分管理が不可欠です。食事内容の見直しと生活習慣の改善を組み合わせることで、効果的な対策が可能となります。ここでは、食品に含まれる塩分量の把握方法から、調味料の工夫、外食時の注意点まで実践的な方法を紹介します。カリウム摂取との関係や適切な水分管理についても触れ、無理なく続けられる塩分コントロールの方法を解説します。
監修医師：
本多 洋介（Myクリニック本...
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