痛風は、血液中の尿酸が増えすぎて結晶となり、関節に炎症を起こす病気です。代表的な症状は関節の強い痛みや腫れで、足の親指の付け根に出やすいとされますが、膝や足首などほかの関節に及ぶこともあります。発作は数日から1週間ほど続き、その間は歩行や睡眠に影響するため、生活の質が大きく低下します。症状が治まっても高尿酸血症を放置すると再発を繰り返し、慢性の関節障害や腎臓のトラブル、尿路結石を引き起こすことがあります。そのため薬による治療とともに、食事や飲み物の工夫、日常生活の見直しが発作予防の大切なポイントです。
この記事では、痛風の方が避けたい食品や飲料、積極的に取り入れたい食事や飲み物、さらに食事以外で気を付けたい生活習慣について整理して解説します。
